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急救便利贴“拍了拍”你，说：防暑知识来啦！
来源: 发布日期：2021/7/13 8:33:04浏览次数（5210）
哈喽大家好，你们的朋友急救便利贴回来啦！
这么久没见，大家有没有想我呢？
急救便利贴很想大家呀~
吃瓜群众：别废话了，快点送上今天的科普吧！！！
急救便利贴：emmmm......好的！！！
前面给大家推送过一篇哪凉快哪待着去~，给大家介绍了热射病的相关知识及急救知识，今天，我们为大家带来了一些预防中暑的小妙招，希望大家一定要认真学习呀！
1.喝水：
喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛起喝；
要定时饮水，不要等口渴了再喝；
要喝新鲜烧开过的温开水；
不要喝生水、“陈”水；
喝一些稀释过的电解质饮料，远离酒精、咖啡因和香烟。
2.慢慢地适应气温的变化：
从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
3.及时散热：
当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发，帮助散热。
4.外出戴帽子：
高温天气外出要戴帽子以减缓头颈部吸热的速度，特别是发量较少的人。
5.出门不要打“光膀子”：
以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫更有消暑的作用。
6.穿浅色的衣服：
棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
7.多吃蔬菜、水果：
苦瓜祛暑清心；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；南瓜补中益气；冬瓜清热解毒。
8.多洗澡：
帮助汗水离开人体。
9.保证充足的睡眠：
合理安排作息时间，不宜在炎热强烈的日光下过多活动。
以上就是一些特别实用的防暑小妙招，大家记住了吗~
相信经过今天的学习，大家应该都很有收获吧！如果您还有一些更好的防暑小妙招，也可以在后台分享给我们哦~
上一篇哪凉快哪待着去~
